SA ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ: ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ:
- ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੇਂਦਰ
- https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/information-in-other-languages
- ਬੀ. ਸੀ. ਡਵੀਜ਼ਨ: https://cmha.bc.ca/ 604-688-3234
- ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਲਈ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਤਰੱਕੀ https://www.taraki.co.uk/punjabi-mental-health-resources
- ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਸਮੇਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪੰਜਾਬੀ ਤੱਥ ਪੱਤਰਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ
- ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ https://www.heretohelp.bc.ca/
- ਹੈਲਥਲਿੰਕ ਬੀ.ਸੀ.
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹੈਲਥਲਿੰਕ ਬੀ.ਸੀ. ਵਲੋਂ https://www.healthlinkbc.ca/illnesses-conditions/rehabilitation-and-exercise/stress-management-breathing-exercises-relaxation
ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ:
- ਬੀ. ਸੀ. ਕੇਅਰਗਿਵਰ ਸਪੋਰਟ ਲਾਈਨ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ: 1-877-520-3267
- ਵੈਨਕੂਵਰ ਅਤੇ ਲੋਅਰ ਮੇਨਲੈਂਡ ਮਲਟੀਕਲਚਰਲ ਫੈਮਿਲੀ ਸਪੋਰਟ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਸੁਸਾਇਟੀ https://www.vlmfss.ca/multicultural-outreach Phone ਫ਼ੋਨ: 604.436.1025
- ਬੀ ਸੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨਾਂ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ https://crisiscentre.bc.ca/get-help/
ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ:
- ਡਿਵੇਰ੍ਸਿਟੀ (ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ): ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਲਾਹ
- ਆਰਚਵੇਅ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸੇਵਾਵਾਂ – ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਸਹਿਯੋਗ; ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
- ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੇਵਾਵਾਂ – ਮੁਫਤ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ
ਸਵੈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
- ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਕਿਸੇ ਸਿੱਖਿਅਕ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਬਹੁ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੱਖਿਆ
- ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਤਾਬ https://psychhealthandsafety.org/asw/
